대부분 사람은 달걀이 영양소가 많다는 사실을 알고 있습니다. 하지만, 건강에 어떤 이점을 주는지 세세하게 알고 있으신가요? 이에 대한 답을 내기 위해 우리 팀의 에디터 칼은 한 달 동안 매일 달걀 한 개를 먹어보기로 했습니다.
한 달 뒤 그는 의사에게 자신의 몸 상태를 살펴보도록 했습니다. 그리고 다음과 같은 사실을 발견했는데요...
이번 포스팅에서는 닭이 주는 타원형의 선물에 스포트라이트를 비춰보려고 합니다. 칼과 인터뷰를하여 달걀이 주는 놀라운 힘에 대해 알아보기로 했습니다.
칼은 건강에 매우 관심이 많으며 달걀을 먹는 것을 매우 좋아합니다. 칼이 먼저 입을 열었습니다. "매일 달걀을 먹으면, 여러분은 몸 속에 영양소와 단백질이 가득해지는 걸 느끼게 될 것입니다."
다음 페이지에서 칼은 우리에게 하루에 먹는 달걀 한 개가 어떻게 우리의 건강을 증진시키는지 설명할 것입니다. 그리고 달걀과 항상 함께하는 콜레스테롤 문제에 대해서도 완벽히 파헤쳐 볼 것입니다.
달걀로 하루를 시작해 보세요. 그러면 에너지로 가득 찬 기분을 온종일 느낄 수 있으실 겁니다. 피로라는 단어는 칼에게 해당하지 않습니다. "계란은 에너지의 원천이며, 이는 여러분의 하루를 활기차게 보낼 수 있게 해줍니다. 계란은 에너지를 주는 영양소들로 가득 차 있으니까요."
칼에 따르면, 달걀은 운동선수들이 반드시 먹는 음식이라고도 합니다. "달걀은 다량의 단백질도 동반합니다. 에너지와 단백질 두 가지를 함께 사용하면 빠른 회복에도 좋습니다. 또한, 달걀노른자에는 상당한 양의 타민 B12가 있어 우리가 섭취한 음식을 우리 몸이 사용하는 에너지로 바꿔줍니다. 이것은 바로 운동선수들이 마지막 스퍼트를 내는 데 필요로 하는 것이죠."
다음 페이지에서 여러분은 계란이 어떻게 감기와 독감의 방패가 되어 주는지 확인해 보실 수 있어요!
독감이나 감기를 앓고 회복하고 있다면, 달걀은 가장 좋은 친구가 되어줄 겁니다. "계란 노른자는 비타민 D의 훌륭한 공급원이며, 이는 면역력과 회복력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 무엇보다도 삶은 달걀처럼 요리하기 쉬운 음식은 없으니까요!"
칼이 덧붙여 말합니다. "달걀은 주로 두 가지 중요한 무기질을 함유하고 있습니다. 바로 아연과 셀레늄이죠! 아연은 면역력을 높이는 데 중요한 역할을 하죠. 즉, 몸 안의 방어 기제를 견고히 해줍니다. 그리고 셀레늄은 지적 능력, 집중력, 언어, 기억력을 높여주죠!"
다음 페이지에서 칼은 우리가 몰랐던 달걀의 힘을 공유하는데요!
많은 사람이 칼의 아름다운 머리칼에 칭찬합니다. 이는 달걀의 힘 덕분이기도 하죠. "달걀은 단백질과 비오틴의 좋은 공급원입니다. 둘 다 모발 성장을 촉진하죠. 따라서 매일 먹는 달걀은 여러분의 머리카락을 더 길고 튼튼하게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비오틴은 지방산을 형성해 머리카락을 빛나게 합니다. 달걀과 함께 아름답게 빛나는 머리카락을 가져보세요!"
달걀은 머리카락을 튼튼하게 합니다. "비오틴과 단백질은 모발 성장을 촉진하고 강화합니다. 따라서 만약 여러분이 아름다운 머리카락을 휘날리며 거리를 거닐고 싶으시다면, 매일 달걀을 드셔보세요. 제 여자친구도 달걀을 매일 먹음으로써 빛나고 풍성한 머리카락을 유지하는 사람 중 하나입니다!"
너무나 당연하게도, 우리는 모두 노화를 가능한 한 미루고 싶어하죠. 달걀이 노화 방지에도 도움이 된다는 것을 알고 계셨나요? 다음 페이지에서 확인해 보세요!
여러분이 제대로 섭취할 수 없는 많은 비타민이 달걀 속에 있습니다. "달걀에는 항산화 물질이 들어 있습니다. 이는 비타민 E와 C로 가득 차 있습니다. 이들은 건강한 세포를 공격하는 체내 활성산소와 싸워 제거합니다."
장기적으로는 체내의 많은 활성산소가 노화를 일으킵니다. 주름과 빠지지 않는 부기를 생각해 보세요. 매일 먹는 달걀과 함께하는 건강한 생활방식은 여러분을 젊음의 활력이 넘치는 모습으로 빠르게 변화시킬 수 있습니다!"
마지막으로, 칼은 달걀에 담겨있는 미신이 틀렸음을 증명하려 합니다. 다음 페이지에서 그 미신이 어떻게 틀렸는지 계속 읽어보세요!
"계란은 콜레스테롤 수치가 높지만, 많은 연구에서 콜레스테롤 수치에는 거의 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 즉, 많은 사람이 믿고 있는 사실이 틀렸다는 것을 알려주죠."
"실제로, 최근 연구는 달걀을 먹는 것과 심혈관 질환의 위험성 사이에 연관성이 없다는 것을 보여주었습니다. 콜레스테롤 수치는 실제로 달걀에 거의 반응하지 않습니다."
칼에 따르면, 많은 사람이 생각하는 '사실의 반대'가 사실이라고 합니다! "달걀은 몸에 긍정적인 영향을 줍니다. 이들은 여러분의 심장을 보호해주죠. 엽산, 오메가3, 지방산과 같은 영양소로 가득 찬 달걀은 심장 관련 질환으로부터 몸을 보호해줍니다."
주의: 달걀을 일주일에 7개 이상, 될 수 있는 한 매일 1개씩 드세요. 또한, 마요네즈처럼 지방이 많은 것과 함께 달걀을 드셔서는 안 됩니다. 팁을 드리자면, 시금치와 함께 드셔보세요!
달걀이 지닌 놀라운 이점에 대해 더 알고 싶나요? 이 동영상을 확인해 보세요!