特定の食品を定期的に大量に摂取すると、癌や心血管疾患のリスクが高まる可能性があります。そのため、あらゆる状況で食事に特に注意を払うことを推奨します。実際、料理をしたり、友達と食事をしたり、レストランで食事をしたりする場合でも、最悪の事態を避けるために常に警戒を怠らないでください。あなたが食べようとしている食べ物の質と量に注意してください。これは、健康上のリスクを避けるために避けるべき11の食品リストです。
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缶詰のトマト
炭酸飲料
炭酸飲料には大量の砂糖が含まれており、大量のカロリーを提供することで健康に害を及ぼします。
1日に何杯かの炭酸飲料を飲む人は、飲まない人よりも脳卒中を起こしやすいことが証明されています。また、コーラ1缶は、角砂糖の7個に相当し、他のソフトドリンクの缶ではここまでの砂糖は含まれていません！甘い飲み物で喉の渇きを癒すには、ブレンダーまたはジュース抽出器から直接新鮮なフルーツジュースを作ることを選びましょう。ただし、炭酸飲料の過剰摂取で発生する可能性のある同じ問題に戻らないように、砂糖の取りすぎに注意してください。砂糖の代わりに、時々蜂蜜を使うことも可能です。
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養殖サーモン
養殖サーモンは自然に餌を与えられていません。養殖サーモンが育つ池は農薬、抗生物質、化学物質、その他の発癌物質で汚染されています。
そのため、これらの養殖サーモンの餌を考えると、養殖サーモンは絶対に避ける必要があります。養殖サーモンではなく、野生の魚または「有機」水産養殖の魚を選びましょう。これらはより高価ですが、健康にははるかに良いです！さらに、養殖サーモンよりもはるかに良い味がします。また、養殖サーモンを消費する代わりに、マグロ、ニシン、サバにも目を向けてみませんか？これらの他の魚は、サーモンと同じくらい美味しいですよ…
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Farmed salmon
Natural fish, especially salmon, is known as one of the healthiest foods. But not all salmon products are actually healthy! In Europe, a large part of the salmon is farmed in farms. This fish receives unnatural food and is often contaminated with chemicals, antibiotics, pesticides and other carcinogenic substances found in materials such as asbestos. Farmed salmon is also fatter than fresh salmon, so it absorbs more toxins. Make sure you choose fresh instead of farmed salmon!
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加工肉
ソーセージ、ベーコン、ボロネーゼソースなどの加工肉には、人体に有害な影響を与えることが知られている防腐剤、化学薬品、高塩分、硝酸ナトリウムが含まれています。
確かに、これらの食品は美味しく、常にキッチンでの時間を節約できます。しかし、保存料や化学薬品と共にこれらすべての食品を繰り返し摂取すると、非常に深刻な健康問題が生じます。したがって、これらの食品が私たちの日常生活に存在している場合でも、これらの食品を避けることをお勧めします。代わりに、それらをオーガニックの肉と交換しましょう！もちろん、時々加工肉を消費することができますが、できるだけ頻繁に消費しないでください。美味しい肉を食べたいなら、スパイスや様々な調味料を試してみてください。
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電子レンジのポップコーン
ポップコーンの袋に含まれる化学物質のパーフルオロオクタン酸は、いくつかの癌のリスクを高めます。また、これは女性の不妊症に作用する成分です。
これらのポップコーンが美味しそうに見えても、この製品を消費しないことを推奨します！たとえ、女性の不妊症に影響する場合でも、電子レンジのポップコーンを過度に消費しないことを男女両方にアドバイスしたいと思います。代わりに、ドライフルーツや乾燥野菜スティックのようなより健康的なスナックを食べてみてはいかがですか。ポップコーンを食べたいのであれば、従来の方法でポップコーンを作るか、ポップコーンメーカーを購入してみてください。このようにして、発癌のリスクを回避できます。
ポテトチップス
市販のポテトチップすには通常、人工香料、防腐剤、色素が含まれています…これらの成分は必ずしもあなたの健康に良いとは限りません…
市場に出回っているポテトチップスには、コレステロールと血圧を上昇させる可能性のある量の脂肪とナトリウムが含まれています。さらに、これらのポテトチップスは非常に高温で揚げられるため、発癌物質であると考えられているアクリルアミドを生成します。そのため、パッケージやマーケティング効果に騙されないでください。これらの非常に不健康なスナックの消費を避けるためにも、家で野菜チップスを作り、オイルフリーのフライヤーまたはドライフルーツを購入しましょう。
水素化された植物油
水素化された植物油は、その味にもかかわらず、心臓の問題を引き起こし、特定の癌のリスクを高めます！
さらに、脂肪酸とオメガ6が大量に含まれているため、体内のコレステロール値を下げることもできません。そのため、買い物中に購入を控えましょう。カートに製品を入れる前に、必ずパッケージのラベルを注意深く読んでください。よりバランスの取れた食事をするには、水素化されていない油（植物油と鉱物油）を選択してください。さらに、専門家によると、冷間抽出された植物油を選ぶと最も健康的です。
遺伝子組換え食品
自然は私たちを健康に保つために必要なすべてを持っていると常に言われていますが、残念ながら遺伝子組換え食品は自然ではありません…
スコットランドのRowettInstituteによると、ラットの免疫系が悪化し、遺伝子組換え食品を与えられたときに前癌細胞が明らかになるという研究が行われています。そのため、これらの遺伝子組換え食品があなたの健康にどのような影響を与えるか想像してみてください！今日の時点で、あなたの食事から遺伝子組み換えされた野菜、果物、肉、その他の食品を禁止しましょう。繰り返しになりますが、バルコニーや裏庭で小さな野菜畑を始めることをお勧めします。
精製糖
精製糖は、癌細胞の成長と形成を促進し、血糖値スパイクを引き起こします。
砂糖による癌の数を減らすだけでなく、体重増加を避けるために、食事を監視し、過剰な砂糖の摂取になっていないか確認しなければなりません。また、砂糖はコカインよりも中毒性が高いことが判明しています。砂糖なしで生活する方法を学び、代わりに甘い風味のスパイス、調味料を食事に取り入れましょう。たとえば、砂糖の代わりにフルーツで補ったり、シナモンティーやナツメグを少し加えた小皿で砂糖ロスを補ったりすることができます。
人工甘味料
アスパルテームは、店頭にある人工甘味料の主成分です。
アスパルテームは、DKP毒素に変わる化学物質です。アスパルテームは発癌性があるため致命的であり、過剰に摂取すると胃の中で癌が形成されます。注意してください。これは甘味糖自体だけではありません。また、それを含むダイエット製品にも注意する必要があります。砂糖抜きでダイエットしたい場合、少量の砂糖を食べたいと思うかもしれません。ただし、可能であれば、砂糖を果物または有機蜂蜜に置き換えて、天然食品を選ぶことをお勧めします。
工業用小麦粉
工業用小麦粉は現在、摂取すると人体に非常に有害な塩素で漂白されていますが、それだけではありません…
塩素によるプロセスに加えて、血糖値も非常に高く、糖尿病の形成に直接寄与する可能性があります。小麦粉の製造に使用される穀物の天然栄養素は、工業的精製によって完全に破壊されることも覚えておく必要があります。したがって、ベイキングが好きな場合、常に「Artisanal Flour」を選びましょう。さらに、小麦粉を使わずにグルテンフリーのカップケーキ、パンケーキ、その他のパンケーキを作る方法もあります！グルテンはまったく別の話です。グルテンは、健康にも有害であり、さらに、結腸癌に関連していることがよくあります。
揚げ物
フレンチフライなどの油で調理したさまざまな食品は、健康に害を及ぼします。
揚げ物は、体重増加を引き起こし、消費者のコレステロール値を上昇させるだけでなく、心臓病の主な原因にもなります。したがって、揚げ物を絶対に避けてください。揚げ物が好きなら、オイルフリーのフライヤーを購入して、美味しくてヘルシーな料理を作ることができます。まだオイルフリーのフライヤーを持っていない場合は、オーブンで焼くことでサクサクした食べ物を作ることもできます。いずれにせよ、揚げ物を避けるのが吉です。