多くのヒザ痛は加齢とともに、ヒザの周りの軟骨が磨り減りることで発生しています。体重の3倍もの負荷がヒザにかかるため、思っている以上にヒザは負荷を抱えやすいのです。膝の痛みを治療する方法はたくさんありますが、最善の方法は自然治癒法に焦点を当てることです. これには、炎症を軽減するのに役立つ特定の食品の使用が含まれます.
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ターメリック
あなたがカレーのファンなら、それがすでにあなたの膝を助けていることを知って喜んでいるでしょう.ほとんどのカレー料理にはターメリックが含まれているため、オレンジ色になります。このターメリックには高レベルのクルクミンが含まれています。クルクミンは、抗炎症作用があるため、何世紀にもわたって医学、特に漢方薬で使用されてきました.定期的に食べることで、膝の痛みやその他の種類の痛みを伴う関節の問題が発生するリスクが大幅に軽減されます.その痛みを癒す能力はイブプロと同様です
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リンゴ酢
「アップルサイダービネガー」と聞くとサラダドレッシングを思い浮かべるかもしれませんが、それ以外にもさまざまな用途に使用できます。アップルサイダービネガーは、摂取したり、痛みのある部分に局所的に塗布したりすると、膝の痛みを軽減することができます.炎症を引き起こすことが知られている膝の周りの毒素を溶解するのを助けるために、毎日少なくとも大さじ2杯のアップルサイダービネガーを飲みましょう.アップルサイダービネガーとオリーブオイルを混ぜて、少なくとも1日1回、約1週間膝をマッサージすることで、この目標を達成することもできます.
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赤ピーマン
赤唐辛子を食べると、膝の痛みがよくある場合にも役立つことをご存知ですか?これは、赤唐辛子に高レベルのビタミン C が含まれているためです。ビタミン C は、コラーゲンの形成に必要です。コラーゲンは関節をサポートし、骨と筋肉の結合を助けます。これは、靭帯、腱、および軟骨を支持することによって痛みを軽減することができます.これらはすべて協力して膝関節を緩衝し、正しい位置に保ちます。痛み止めを飲むよりも、
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アボカド
健康に良い不飽和脂肪が豊富なアボカドは、クリーミーな食感です。これらの脂肪のほとんどはオレイン酸の形をしており、研究によると、これは炎症バイオマーカーを低下させることができます.膝の痛みの原因に関係なく、炎症が減少するにつれて不快感が軽減されます.アボカドは、他の食品が炎症を引き起こす能力を最小限に抑える数少ない食品の 1 つです。したがって、食事に含めると便利なオプションです。
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人参
何年もの間、ニンジンは視力を改善するために推奨されてきました.しかし、ニンジンにはそれ以上のメリットがあります。膝の痛みを和らげるためにニンジンを食べることは、実際に効く古い中国の治療法です.ニンジンには強力な抗炎症化合物であるビタミンAとベータカロテンが豊富に含まれているからです.にんじんを最大限に活用する最良の方法は、調理した状態で食べることですが、調理が嫌いな人もいます.あなたがそれらの人々の一人なら、あなたはまだそれらを生で食べることができます.毎日2人前のニンジンを食べると、膝の痛みが大幅に軽減されます.